Le 3e tome de Major Mouvement est enfin là ! "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" débarque en librairie, et c’est LE guide qu’il vous faut pour défier le temps. Que vous ayez 30, 40, 50, 60 ans ou même plus, vous avez sûrement déjà ressenti les petites (ou grandes) gênes du quotidien. Vous avez envie de reprendre les choses en main, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou peut-être vous dites-vous qu’il est trop tard pour changer à cause de vos habitudes pas toujours saines ? Rassurez-vous : il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !

Dans ce nouveau bouquin, Grégoire, alias Major Mouvement, vous partage sa méthode en 8 piliers pour rester jeune et vivre plus longtemps, en pleine forme. Au programme : 12 routines simples, des exercices pour tous les niveaux, et plein de conseils pratiques pour bouger, renforcer votre corps, prendre soin de vos articulations, gérer vos douleurs et rester positif. Et bien sûr, des astuces pour booster votre cerveau, gérer le stress et améliorer votre alimentation. Le guide parfait pour bien vieillir… et avoir l’air plus jeune !

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